• 21:20

SPAVATE OSAM SATI, a opet se BUDITE UMORNI I POSPANI? 90-minutni ciklus spavanja predložen kao rešenje, a evo u čemu se sastoji!

Apr 5, 2022

Problem koji mnoge muči, evo kako da ga rešite.

Foto:Profimedia

Stručnjak za spavanje iz Amerike otkriva zašto ste pospani, čak i ako ste dovoljno spavali. Jedan genijalan savet može pomoći da se rešimo osećaja pospanosti koji nas često prati.

Postoji razlog zbog kojeg se budite umorni čak i ako ste spavali više od osam sati, ali i način kako to popraviti. O spavanju se ne može pregovarati kada je u pitanju vođenje zdravog načina života, a možete sprečiti i taj dugotrajni osećaj pospanosti koji često imate. Adison Džarman je na TikToku podelila video u kojem je objasnila kako bi trebalo da spavate u ciklusima od 90 minuta.

Osećaćete se znatno manje umorno ako se probudite na kraju jednog od ciklusa od 90 minuta.